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Activités de l'Espace Forme

Toutes les activités sont encadrées par des moniteurs diplômés.

Cours collectifs adultes 2019-2020

Modalités d'inscription

  • 15 jours avant l’activité à l’accueil de l’Espace Forme pour les abonnés annuels ou trimestriels
  • 30 minutes avant la séance pour les abonnés et les entrées unitaires à l’accueil du centre aquatique

 

Tarifs des cours collectifs

Tarifs
A la séance 13,50 € (résident) 15 € (non-résident)
Carte 12 activités AQUAFORME* 135 € (résident) 150 € (non-résident)
Abonnés à l’espace forme trimestriel, annuel et AQUAFORME** : inclus dans le forfait
*Carte 12 activités AQUAFORME : formule de 12 cours d’activités vous permettant de choisir votre créneau horaire en fonction de vos envies. Accès aux activités de l’espace aquatique et de l’espace forme.
**Abonnement annuel AQUAFORME : Accès illimité à l’espace forme, à l’espace aquatique et aux activités de l’espace forme.

Planning des cours 2019 - 2020

Activités Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Qi-Gong (Modéré)

12h30 - 13h30

(intermédiaire)

 

11h - 12h

(débutant)

12h30 - 13h30

(confirmé)

 
Renforcement musculaire
Stretching (Soutenu)
    12h30 - 13h30

18h30 - 19h30

 
Cross-Training (Intense)  

19h - 20h    
Mobilité Articulaire et Stretching (Modéré)   12h30 - 13h30
Nouveau pour la saison 2019-2020 !
     
Matinale (Soutenu)         7h30 - 8h30
Nouveau pour la saison 2019-2020 !
*Les Activités FORME n’ont pas lieu durant les vacances scolaires.

 


Activités

Qi Gong
Cross Training
Renforcement musculaire

Qi Gong

Gymnastique de santé chinoise basée sur des mouvements lents et respiratoires.

Cross-Training

Entrainement croisé mêlant cardio-training, musculation, gym avec le poids du corps.

Renforcement musculaire

Exercices soutenus avec le corps ou avec petits matériels pour renforcer cuisses, abdos, fessiers et haut du corps.

Mobilité articulaire et stretching

Mouvements fluides et postures d’étirement cherchant la flexibilité du corps.

Matinale de l'Espace Forme

Exercices mêlant gym avec le poids du corps, musculation et cardiotraining sur machine.

 



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