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Méditation

Méditation

Stage

Samedi 27 novembre de 14h à 16h
Centre Aquatique
27-31 boulevard Inkermann

Vous recherchez une activité pour vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps ? L’Espace Forme du Centre Aquatique de Neuilly-sur-Seine vous propose de participer au stage-découverte de méditation qui aura lieu le 5 décembre prochain.

La méditation, c’est quoi au juste ? 

C’est la nourriture de l’esprit, nous apprenons dans l’immobilité à nous recentrer. Nous utilisons la respiration et d’autres supports pour accéder à la tranquillité. La pratique permet de calmer nos pensées, de diminuer l’influence des émotions, le stress et d’accéder au calme et à la sérénité intérieure.

La vraie méditation consiste non pas à atteindre un état sans pensées, mais à ne pas saisir les pensées qui s’élèvent, à les laisser apparaître et disparaître naturellement, sans chercher à les supprimer ni suivre ce qu’elles disent.

Rester dans l’instant présent : c’est prêter attention au corps et à l’esprit.

Pourquoi se mettre à la méditation ?

Voici quelques bienfaits concrets de la méditation :

  • Meilleure gestion des émotions négatives
  • Amélioration de la concentration, du calme et du bien-être général
  • Réduction du niveau de stress
  • Renforcement du système immunitaire
  • Sommeil plus profond et réparateur
  • Régulation de la tension artérielle

Tarifs

  • 20 € pour les résidents / 25 € pour les non-résidents
  • Gratuits pour les abonnés trimestriels et annuels Espace Forme et les abonnés AQUAFORME

Inscriptions

 




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