Adresse
Espace sportif Koenig
23 bd du Général Koenig92200 Neuilly-sur-Seine
Le Boxing Fit Cardio propose des cours de boxe anglaise, pieds-poings, renforcement musculaire, des entraînements complets et adaptés à tout public.
La boxe permet aux enfants d'acquérir un savoir-faire grâce à un véritable apprentissage des techniques et règles à respecter mais aussi un savoir-être, résidant notamment dans le respect de son partenaire.
Adaptées au public féminin, les séances permettent une remise en forme complète tout en sculptant la silhouette.
Cours collectif pour enfants, adolescents et adultes
- Mardi 19h - 20h30 : boxe anglaise et abdos
- Jeudi 20h-21h30 : boxe pieds poings (viet vo dao) et abdo
- Samedi 12h30 - 14h et 14h30 - 16h : renforcement musculaires avec lestes
Un entraînement type dure environ 1h30 et comporte 4 grandes sessions :
- Échauffement : enchaînement de plusieurs exercices physiques à haute intensité qui permettent de développer sa masse musculaire, son endurance et améliorer sa souplesse et son agilité (15 min)
- Mise en situation (30 min) : techniques de boxe ou de la discipline de la séance du jour : positions, techniques d’attaque (jab, cross, crochet, uppercut, cross plongeant), techniques de défense (déplacement, esquives, etc.)
- Assaut B.E.A (20 min) : opposition réalisée entre deux boxeurs en BEA (Boxe Educative Assaut) : touche poings fermés
- Séance d’abdo (25 min) adapté au niveau (débutant, moyen, confirmé, pro)
Le matériel obligatoire
- Gants de boxe
- Casque
- Protège dents
- Bandes de longueur de 1m50
- Lestes
- Protèges tibias
- T-shirt / jogging / chaussure de sport