Boxing Fit Cardio ©
Le Boxing Fit Cardio propose des cours de boxe anglaise, pieds-poings, renforcement musculaire, des entraînements complets et adaptés à tout public.

La boxe permet aux enfants d'acquérir un savoir-faire grâce à un véritable apprentissage des techniques et règles à respecter mais aussi un savoir-être, résidant notamment dans le respect de son partenaire.

Adaptées au public féminin, les séances permettent une remise en forme complète tout en sculptant la silhouette. 
  • Mardi 19h - 20h30 : boxe anglaise et abdos
  • Jeudi 20h-21h30 : boxe pieds poings (viet vo dao) et abdo
  • Samedi 12h30 - 14h et 14h30 - 16h : renforcement musculaires avec lestes

Un entraînement type dure environ 1h30 et comporte 4 grandes sessions :

  • Échauffement : enchaînement de plusieurs exercices physiques à haute intensité qui permettent de développer sa masse musculaire, son endurance et améliorer sa souplesse et son agilité (15 min)
  • Mise en situation (30 min) : techniques de boxe ou de la discipline de la séance du jour : positions, techniques d’attaque (jab, cross, crochet, uppercut, cross plongeant), techniques de défense (déplacement, esquives, etc.)
  • Assaut B.E.A (20 min) : opposition réalisée entre deux boxeurs en BEA (Boxe Educative Assaut) : touche poings fermés
  • Séance d’abdo (25 min) adapté au niveau (débutant, moyen, confirmé, pro)
  • Gants de boxe
  • Casque
  • Protège dents
  • Bandes de longueur de 1m50 
  • Lestes
  • Protèges tibias
  • T-shirt / jogging / chaussure de sport
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